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合理控糖要怎么做?
安徽网上供销社 / 2019-02-12

既然吃太多糖对身体不好,是不是就一点糖都不要吃呢?

其实不是的。戒糖并不是指完全不吃甜食,不接触糖,而是要控制好糖分的摄入量。比如高糖分的饮料、甜点尽量少吃,因为饮料或甜食中添加了很多糖分,进入人体后很难被消化吸收,从而累积在体内。而水果蔬菜却可以多吃,虽然它们也含有糖分,但是蔬果中有丰富的营养成分,可以为人体提供足够的纤维素和维生素,有助于降低疾病的发生概率。

糖吃多了,会上瘾,产生依赖,也会造成皮肤衰老、血压下降等问题。因此,在生活中我们也应该要合理控糖,减少糖分的摄入。

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